Rosa2 - Stoppen met roken dagboek

Ik kan het zelf nauwelijks geloven. Al bijna een week niet gerookt.

Ik heb wel zin in een sigaret maar het valt tot nu toe best mee om er niet aan toe te geven.

Krijg veel positieve reacties uit mijn omgeving en ik ben best wel trots op mezelf.

Ik hoop wel dat ik het vol kan houden maar zoals ik me nu voel heb ik alle vertrouwen in.

Nog een paar dagen en dan hoop ik te stoppen met roken.

Op mijn werk rook ik al sinds januari niet meer en heb gemerkt dat het toch

wel rust geeft. Niet steeds meer hoeven denken  kan/mag ik alweer een sigaret.

Heb wel gemerkt dat roken naast de verslaving ook een nare gewoonte is en

dat ik moeite zal hebben om van de gewoonte om bijvoorbeeld na het boodchappen doen, na het eten, voor het naar bed gaan enz af te komen.

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!